Sich gesund und fit zu halten, ist nicht immer einfach. Wenn der Alltagsstress wieder einmal zuschlägt, bleiben gute Vorsätze wie Sport und eine gesunde Ernährung oft auf der Strecke. Dabei könnte man auch ohne großen Aufwand etwas für die Gesundheit tun. Küssen und Nacktschlafen sind zwei Geheimtipps.
Zu einem gesunden Lebensstil gehört für viele regelmäßiges Sport- bzw. Fitnesstraining. Manche schwören zusätzlich auf kleine Helfer, um ihre Nahrung mit Vitaminen und Mineralien anreichern. Denn trotz Sport und einer gesunden Lebensweise kann es passieren, dass dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Erste Anzeichen: Man fühlt sich abgeschlagen, unmotiviert und träge. Wer Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzt, hilft seinem Körper, Defizite an bestimmten Nährstoffen wie beispielsweise Vitamin C, Magnesium oder Zink auszugleichen. Als Ergänzung zum Sport und einer prinzipiell gesunden Ernährung sorgen Nahrungsergänzungsmittel also dafür, sich in Zeiten erhöhter psychischer oder körperlicher Belastung fit zu fühlen.
Küssen ist gut für Psyche und Körper
Langes und häufiges Küssen hat ebenfalls eine positive Wirkung auf den Körper. Wer lange und häufig küsst, fördert ohne großen Aufwand seine Gesundheit. Die Wissenschaft vom Küssen – Philematologie genannt – hat herausgefunden, dass Küssen nicht nur Spaß macht, sondern zudem gut für Psyche und Körper ist. Der Austausch von körpereigenen Botenstoffen soll laut der Philematologie das Immunsystem stärken. Antimikrobielle Enzyme im Speichel sollen sogar die Zähne vor Karies und Parodontose schützen. Wer gern und viel küsst, stärkt also nicht nur sein Herz-Kreislauf-System und die Immunabwehr, sondern erspart sich unter Umständen auch den einen oder anderen Besuch beim Zahnarzt.
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Küssen killt negativen Stress
Küssen bringt unseren Körper nicht nur auf Hochtouren, sondern kann ihn auch gleichzeitig von negativem Stress befreien. Während unseres Lebens tauschen wir durchschnittlich 10.000 Küsse aus, dabei werden insgesamt an die 1,2 Mio. Kalorien verbrannt. Bei jedem Kuss werden über 100 Milliarden Nervenzellen angeregt. Botenstoffe, die beim Küssen in unser Gehirn geleitet werden, überfluten unseren Körper mit Glückshormonen. Durch die Ausschüttung dieser Hormone entspannt sich der Körper. Häufiges Küssen sorgt also für positiven Stress, der uns in gute Laune versetzt: Die Augen strahlen, die Haut leuchtet und wir haben insgesamt mehr Energie.Nacktschlafen hält gesund
Auch Nacktschlafen sorgt für Glücksgefühle und hält gesund. Laut einer Vergleichsstudie der National Sleep Foundation in den USA schläft jeder dritte Erwachsene regelmäßig nackt. Bei den Deutschen ist es laut einer repräsentativen Umfrage der Zeitschrift „Textilwirtschaft“ lediglich jeder achte Erwachsene. Eigentlich schade, wenn man bedenkt, dass Nacktschlafen einen besseren Schlaf fördert. Um gut zu schlafen, sollte die Körpertemperatur nämlich einen halben Grad niedriger sein als im Wachzustand. Verzichtet man auf einen Schlafanzug, fällt es dem Körper leichter sich abzukühlen – man schläft schneller ein. Weniger ist manchmal eben doch mehr.The post Gesund durch Küssen und Nacktschlaf appeared first on bluemind.tv.
